Łukasz ostatnio też znudził się bieganiem, w sumie mieliśmy niby biegać razem, a wyszło nam dwa razy i jakoś rozeszło się po kościach ;) A tak to strasznie zapalił się do kalisteniki i działa sobie na obręczach. Dużo o tym gadamy i w sumie oboje doszliśmy do wniosku, że to jest dla nas o wiele ciekawsze niż bieganie. Ja też trochę zrobiłam [...]
[...] 5:00 no i wykręciłem 3:20. Bardziej chodzi mi o tempo niż puls. Myślę że na pewnym etapie jest to niezbędne. Tylko że ja mam akurat plany odnośnie biegania, w rowerze to chyba tylko jako ciekawostka ;-) Z drugiej strony, kontrola tempa i bieganie według "muszę" bardzo odbiera mi radość treningu i powoduje stres, a chyba nie o to w tym chodzi...
[...] trenażer zamiast się przyzwyczajać do kiepskiej pogody i trenować w deszczu/na mrozie ;-) Ale na chwilę obecną jak widzę że idzie burza to jednak nie zaryzykuje, chyba że bieganie wokół bloku. Nigdy nie wiadomo czy to będzie zwykła burza i deszcz, czy coś gorszego, szczególnie jak obowiązują alerty. A z ciekawości, bo Wy z innych rejonów [...]
[...] płuc tylko czy zawodowy maratończyk dałby radę wytrzymać 3x3 w ringu? ;) Nie biegałem od roku a mimo to mam kondycję lepszą niż niejeden biegający w SW :) Reasumując bieganie to dodatek co prawda ważny ale wciąż "dodatek" a nie kluczowa część rozwoju kondycji w SW :P Dlatego bardziej bym się przychylił do odpowiedzi pabel1 Calv co do [...]
[...] domu co mama przygotuje a pozniej ze 2 kanapki z jakims pasztetem lub serem zołtym albo szynka,a na kolacje kolo 18-19 dwie kanapki tak samo jak poprzednie,i rezultatów duzych takich nie mam a areobow mam naprawde duzo,codziennie rower albo bieganie(rower okolo 2 godz a bieganie okolo 35 minut). Mozesz mi cos doradzic jak poprawic brzuch ??
4.12.2014 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1965d77403474d5e8e4ce231816e0d85.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb88c37f0be640e09aa09ea39b37be1d.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6003d77d8c6947b6acfac1bf82d18d95.png Zmęczyłam się, bo starałam się poprawić czas i przez cały bieg się pilnowałam, jak czułam że zwalniam podkręcałam tempo. [...]
6.12.2014 Weekend wyjazdowy, pobiegałam sobie trochę po puszczy, tym razem natknęłam się na lisa i sarenki :-) BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/029feb121a7443b38613d32e12a02be2.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96b58ed409d544199411f3ad6ffb292f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f20dcbd2952e4cf2887a0470d8ef31bc.png W sobotę planowałam zrobić [...]
28.02.2015 BIEGANIE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02f5736cf9e24ecfbe5f2d67bc402817.png Nawet fajnie mi się wstało, no i bieg też ok, dość lekko poszedł. TRENING Ukradziony od Eveline, szukałam czegoś intensywnego, najpierw miałam na oku ten trening wytrzymałościowy 12przysiadów, 11 sit-up...1 mila, ale że dysponowałam większą ilością czasu niż [...]
a zdjęcia jak z National Geographic...... bjutiful! PUSH };-) dopisałabym, że zdjęcia prawie jak z NG, bo prawie robi różnicę %-) zresztą jak widoczki takie cudne, to ciężko o brzydkie zdjęcie ;-) Ale przyznam, że coś w tym jest, że takie widoki dodają powera, ostatnie dni miałam słabe, najchętniej bym się położyła i obudziła za kilka dni, ale.. [...]
9.04.2015 BIEGANIE /SFD/Images/2015/4/13/0d307062ca2f4a10808862bfa9d3dfff.jpg Wyjątkowo ciężko się biegło, już po pierwszym kilometrze i to z górki miałam dość, nogi jak z ołowiu, zupełnie nie wiem czemu tak. Na ostatniej górce mało ducha nie wyzionęłam, jeszcze trochę, a bym przeszła do marszu #-P TRENING 1. przysiad R: 10x20kg, 10x50kg, [...]
[...] oraz sportow typowo silowych znajdzie on najwiecej swoich konsumentow. W pozostalych sportach gdzie sila/wytrzymalosc etc odgrywa wazna role np. sporty walki/plywanie/bieganie itp napewno znajdzie wielu entuzjastow dzieki swojemu dosc szerokiemu dzialaniu o ktorym juz pisalem w punkcie 1 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy [...]
no ale mało też nie jest. skoro 3x rower i 2x hiit to jest całkiem w porządku.. chociaż ja bym rower odpuścił i dał bieganie albo więcej hiit'a sam teraz będę miał więcej luzu i zamierzam wrzucić 4x hiit (po każdym treningu siłowym) i 3x aeroby - zobaczymy ile tak pociągnę
[...] ~155 bpm Elegancko znowu. Dołożone wszędzie - prawie jak na antku a obecnie to bieda leci sama %-) Klatka przy wyciskaniu bez odzewu, wszędzie spompowało porządnie. Podobno z dnia na dzień wydaje się być chudszy ale póki co tego nie widzę :-P Jutro wolne i bieganie, zrobię sobie interwał 400m : 400m. I też odejmuję sobie ww w treningowe.
22.01.2020 Bieganie 15 kółek = 6km :-) Pseudostati: https://i.imgur.com/eOg5C4R.jpg Steady state czyli u mnie to jest około 160bpm osiągnięte mniej więcej na drugim kilometrze. Gdzieś od 10 kółka przyśrodek piszczeli zaczął puchnąć, a później prawa stopa to całkiem bolała od podeszwy, jednak bez katorgi. Szósty kilometr czułem już zmęczenie [...]
23.04.2020 Bieg 45min: https://i.imgur.com/1WmQDLB.jpg a) Stwierdziłem, że pójdę z rana na czczo - ostatni raz. Nie ze względu, że brakowało sił czy chęci, wręcz przeciwnie, tuptanie przy ~75-80% można w "nieskończoność" robić :-P Od około 25min zaczęły mnie łapać skurcze w okolicy lewej płaszczki/piszczelowego.. Przed wyjściem wypiłem niecały [...]
09.07.2020 Bieganie: 8km Easy run Lepiej, aczkolwiek ch*jowo :-) Jeszcze pod wieczór pojeżdżę na rowerku żeby rozruszać ten zastój w nogach. https://i.imgur.com/TASKPrl.jpg https://i.imgur.com/CFvoRxc.jpg Micha: 1) Tosty z indykiem 2) Tosty z indykiem i cukinią Bieg 3) Tosty z polędwicą wędzoną + ananas 4) Jaglanka z WPC, malinami i masłem [...]
Marcin no na pewno bieganie i ogólna kumulacja obciążenia się do tego przyczyniła, bo nie był to nagły uraz. Słaba diagnoza jak na drugie USG i badanie fizykalne? To czego Ty oczekujesz więcej? %-) Przecież po kolei w diagnostyce w ortopedii urazowej stosuje się RTG -> USG -> MRI więc to normalne, że "najlepsza broń" rozwieje wszelkie wcześniejsze [...]